【自宅で「ととのう」を実現】家庭用サウナの費用・種類を徹底比較！後悔しないための知識

「サウナ施設は好きだけど、混雑が嫌だ」「仕事終わりや早朝に、時間を気にせずサウナに入りたい」

毎日を忙しく過ごすサウナーにとって、「自宅にサウナを設置する」ことは究極の夢ではないでしょうか。私もそんな夢を密かに持っている一人です。
しかし、実際に導入を検討し始めると、費用、種類、設置スペース、安全性など、様々な疑問に直面しますよね。

こちらでは、そんなサウナーの悩みを解決するために、家庭用サウナに関する必要な知識を解説します。あなたに最適な自宅サウナの種類と費用、そして失敗しないための具体的な対策が見えてくるのではないでしょうか。

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家庭用サウナのメリット3選

なぜ自宅にサウナを設置する人が増えているのか。その魅力は「いつでも入れる」という利便性だけではありません。

自宅サウナの最大のメリットは、何と言っても時間的自由です。

早朝でも深夜でも、仕事の合間の短い休憩時間でも、思い立ったらすぐにスイッチオン。誰にも邪魔されず、自分のペースでサウナを楽しめます。深夜割増料金や閉店時間を気にする必要は一切ありません。

在宅業務をされていて、業務終了後にサウナへ出かけるなんて人もいるかもしれません。
ですが、自宅サウナは出かける必要ありませんよね。家にサウナがあるんですし。
私が自宅にサウナが欲しくなった理由でもあります笑

初期費用はかかりますが、長期的に見ると経済的なメリットも大きいです。

一般的なサウナ施設の利用料を1回1,000円と仮定し、毎日利用すると年間で約36万円かかります。

一方、家庭用サウナのランニングコスト（電気代）は、高性能なストーブ（200V 3.5kw）でも1時間あたり約120円前後が目安です。毎日2時間利用したとしても、1ヶ月の電気代は約7,200円程度。

高額な初期投資を回収した後は、圧倒的なコストパフォーマンスを発揮しますね。

店舗サウナのピークタイムの混雑や、水風呂、ととのい場所難民などで体が冷めてしまうストレスから解放されます。

さらに、自宅サウナなら、その日の気分や体調に合わせて以下のような徹底的なカスタマイズが可能です。

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ご自身の予算や住宅環境によって、最適なサウナの設置方法は異なります。大きく分けて「簡易型」「設置型」「リフォーム型」の3つの選択肢と、それぞれの費用相場を見てみましょう。

種類	設置場所	費用相場（目安）	特徴
簡易サウナ	浴室、屋内	2,500円～2万円～	サウナ傘、遠赤外線マットなど。工事不要で「お試し」に最適。
屋内設置型	屋内（0.5畳～）	30万円～100万円～	ボックス型。ドライ（高温）と遠赤外線（低温）が主流。
屋外設置型	庭、ベランダ	20万円～100万円～	テントサウナ、バレルサウナ。ロウリュ可能だが、メンテが必要。
リフォーム型	屋内（リノベ）	200万円～500万円～	専用室を新設。水風呂・動線まで含めた最高級の環境を実現。

「まずはサウナ気分を味わいたい」という方には、工事不要で手軽な簡易サウナがおすすめです。

スペースと予算に余裕があれば、本格的な設置型（据え置き型）を検討しましょう。

屋外テントサウナ/バレルサウナ：庭やベランダに設置。薪ストーブを選べば本格的なロウリュと薪の香りを楽しめますが、設置スペースの確保と近隣への配慮が必要です。

本格的なサウナライフを目指すなら、リフォーム・リノベーションでサウナ専用室を設ける方法が最適です。

初期費用は高額ですが、理想的な水風呂や外気浴スペースへの動線設計まで含めた、最高の「ととのい」環境を構築できます。長く使い続けることを考えれば、最も満足度の高い選択肢です。

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家庭用サウナの導入で最も後悔しやすいポイントは、事前のリサーチ不足です。特に重要なデメリットとその対策を把握しておきましょう。

サウナ単体では「ととのい」は成立しません。高温後の水風呂と外気浴の動線が命です。

デメリット	後悔しないための対策
水温の維持	浴槽の水では夏場は水温が上がってしまう。
動線の悪さ	サウナから水風呂（浴室）までが遠いと、途中で体が冷めてしまう。

特にマンションや賃貸住宅の場合、以下を必ず確認しましょう。

管理規約の確認：サウナ設置が禁止されていないか、大規模な工事が不要なボックス型や簡易型を選べるかを確認。
日本の法規制：海外製品は、日本の消防法や電気用品の安全性を定めるPSE認証（電気用品安全法）をクリアしていないものが出回っている可能性があります。火災などのトラブルを避けるため、購入前にPSEマークの有無を必ず確認しましょう。